Mardi 31 juillet.

Ce soir petite séance récupération après 2 jours intenses.


J'ai testé le sauna infrarouge: vraiment super!! Rien à voir avec un sauna traditionnel... C'est plus supportable et les effets sont meilleurs...


Puis petite séance massage du dos et du bras, le tout dans le but d'éviter la blessure...
Je sais, je sais... parfois, vous aimeriez bien être à ma place... lol


Allez! Pendant que je transpire, d'autres sont déjà sur les lieux mythiques des JO à gagner des médailles... 
Une pensée pour nos nageurs et pour Stéphane Christidis qui a encore quelques frégates (?) à gagner avant d'être en finale!!! Ne lâche rien... laisses-toi porter par la vague comme tu sais si bien le faire..

Lundi 30 juillet.

Et me voilà repartie pour 3 semaines d'entrainements intensifs tant sur le plan musculaire que tennistique!!

Ce matin, muscu de 9h à 11h. Pour cette nouvelle période de 3 semaines, je vais plus travailler l'explosivité...

Et cet après-midi, match d'entrainement contre Bernard. Ce qui est bien avec Bernard, c'est qu'il sait tout jouer. Olivier lui donne un thème et nous travaillons dessus.
Pour la 1ère fois le 1er set a été accroché de suite. Je le perd 64 mais bien. Puis pour la seconde fois, je gagne le 2ème set, 63... accroché aussi. Puis je gagne enfin le tie-break.... malgré la casse de mon cordage en plein point que je gagne! Et l'entrée sur le court en plein jeu d'un adhérent du club... Très bon travail du mental!! Nous avons tout de même joué 3heures!!

Et demain, je remet ça mais sans Bernard. Je le retrouve jeudi.

Samedi 28 juillet.

Petite visite au Sophia country club pour tester la cryothéraphie.
J'ai été reçue par Olivier Pauly qui m'a par la même occasion fait visiter les nouvelles installations. 

Qu'est-ce que la cryo? Comment? Pourquoi?

Au Sophia Country, il s'agit d'une cabine unique à l'azote. La personne entre dans la cabine après avoir enfilé des chaussettes, des gants, un short et une brassière pour les femmes. Tout autre objet doit être retiré.

Elle sert pour stimuler et fortifier l’ensemble de votre organisme, retrouver la plénitude de vos moyens physiques. Pendant trois minutes au maximum, vous exposez votre corps à des températures de -120 à – 160°. Ce froid intense et parfaitement indolore a un effet anti-inflammatoire puissant. Tous vos traumatismes articulaires ou musculaires s’en trouvent atténués. Par ailleurs, il régénère et revitalise les principales fonctions de l’organisme. Une remise en forme immédiate ! Il agit contre les effets du temps, s’imposant aujourd’hui comme le soin anti-âge naturel le plus performant du moment. La fatigue disparaît et votre système immunitaire retrouve sa pleine vigueur, sa résistance aux infections, une technologie issue du sport de haut niveau, des résultats optimaux et quasi instantanés.

Après les 3mn, direction la salle de sport pour une mini séance de cardio afin de revasculariser le corps.

Pour ceux et celles qui le souhaitent, petit tour au salon pour un moment de détente ou autour de la piscine...

Le Sophia Country possède également un sauna infrarouge et un hammam des sens... je vous laisse le lien pour de plus amples informations.
http://www.sophiacountryclub.com/index.php?option=com_content&view=article&id=70&Itemid=73&lang=fr

Quand à moi, demain lundi 31 juillet, je repars sur 3 semaines d’entraînements intensifs en musculation... Avec Damien Hary de e-physio (http://www.e-physio.fr/index.html), je vais planifier quelques rendez-vous supplémentaires au Sophia afin de mettre toutes les chances de mon côté afin de récupérer au mieux et d'éviter la blessure.

Une réception donnée par InnerWheel

Jeudi 26 juillet.

Ce soir, après l'entrainement avec match contre Bernard, InnerWheel, "la roue intérieure" du Rotary... ou le Rotary par les femmes, m'avait concoctée une petite réception.

InnerWheel est une association de femmes qui oeuvrent dans beaucoup d'actions touchant surtout les enfants. Mais en 2010, leur thème était "l'aide à une sportive de haut niveau préparant les JO".

C'est ainsi que nos chemins se sont croisés.

Le contact a été immédiat. Autant ses femmes admirables ont été touchées par mon parcours, autant moi j'ai été touchée que des femmes me soutiennent.

En tant que femme, nous sommes souvent poussées à combattre les injustices qui nous sont faites. Et pourtant nous sommes la roue intérieur sans qui le monde ne tournerait pas...

Mais n'allez pas croire que je sois aigrie!! Car il existe beaucoup d'hommes qui sont à nos côtés et qui nous aident dans nos combats et heureusement!!

Etaient présent également la Présidente du Rotary Grimaldi, Hervé Spielmann, Président du club de tennis de Cagnes, Gilbert Antomarchi, Responsable du sport à la ville de Cagnes, Marie-Ange Albert-Riger conseillère au tourisme de Cagnes...
Je met l'album photo en dessous...

Une soirée super sympa!! Elles m'ont offert une écharpe aux couleurs d'InnerWheel que j'espère pouvoir accrocher pendant mes matchs..?? Et un livre d'or avec tout pleins d'encouragements...

Un peu de philosophie...

Un peu de philosophie...

Un jour un ami m'a envoyé une histoire, dont voici le récit, que l'on pourrait débuter par:
"Il était une fois un âne qui est tombé malencontreusement dans le puits de son maître.
Alerté par les cris de l'âne, ce dernier, après s'être gratté la tête tout en réfléchissant, décida que sortir l'âne du puits allait lui coûter plus cher que sa valeur. De plus, cela faisait plusieurs années que le puits ne lui servait plus et qu'il souhaitait le condamner afin d'agrandir son terrain.
Il fit donc appel à ses amis pour combler le puits de terre.
L'âne, recevant les pelletés de terre comprit les intentions de son maître. Il se mit à braire à qui mieux mieux... puis au bout d'un moment: silence.
Les amis continuèrent à remplir le puits de terre...
Quand tout d'un coup, l'âne sorti tranquillement du puits, sous les yeux ahuris de son maître et de ses amis!!!
A chaque pelletée de terre, l'âne l'avait piétinée...

La morale de cette histoire?? Elle est à votre convenance...

Servez-vous de la méchanceté des gens pour vous élever vers le haut et devenez meilleur.

Le truc pour se sortir du trou est de se secouer pour avancer.
Ne pas y prêter attention: tu vaux mieux que cela!

Chacun de tes ennuis, chacune des médisances est une pierre qui permet de progresser.

Nous pouvons sortir des puits les plus profonds en n'arrêtant jamais. Il ne faut jamais abandonner! Secoue-toi et fonce!

Rappelle-toi, deux règles simples ! À ne jamais oublier, surtout dans les moments les plus sombres. Pour être heureux / heureuse:

1. Libère ton cœur de la haine.

2. Ne prête pas attention aux médisances si tu sais avoir bien agit: tu es quelqu'un de bien. Tant pis pour l'Autre s'il ne s'en rend pas compte...

Qu'en pensez-vous??


Personnellement, c'est ce que j'ai fait et regarde où cela m'a menée!!

Lundi 23 juillet.

Une réception en mon honneur a été donnée à la Mairie de Cagnes.

Je vis des moments inoubliable et magique qu je n'aurais jamais imaginer vivre!!!
Je rencontre des personnes formidables qui me poussent à aller encore plus loin... ou à qui, indirectement, je donne envie de bouger leur vie...

Merci à Marie-Claude la maman de Stéphane Christidis qui n'a pu venir puisqu'il partait ce jour pour London... Allez Stéphane!!! A donf!!! et merci du fond du coeur d'avoir envoyé ta maman et merci pour l'affiche!! je sais maintenant que je dois prévoir du maquillage...

Merci à toutes celles et ceux qui sont venu(e)s partager ce moment avec moi...
Et pardon à ceux et à celles que j'ai oublié car le temps de préparation a été court et que je n'ai pas arrêté depuis 3 semaines... j'espère que vous me gardez votre sympathie, amitié...?
Merci à tous ceux et celles qui me soutiennent depuis toutes ces longues années... mais ce n'est pas fini!!

Merci à Gilbert Antomarchi, Louis Nègre, Hervé Spielmann et Jean-Louis Pitzini pour leurs discours et leurs soutiens qui m'ont beaucoup touchés...

Présentation du prototype de l'affiche qui sera placardée dans tout Cagnes sur de spanneaux en 4x3m!!

Je ne connaissais pas cette photo... je la trouve superbe!!

Merci Bernard d'être venu malgré la rage de ne pas faire le voyage ensemble... à Eric Lacaze, autre sportif handi-tir... à Sylvie et Isa qui ont représentées Air France, M. Allamano, directeur de la Clinique St Jean pour son aide financière, au Lions club pour leur aide et mon premier fauteuil, à Olivier Vergonjeanne et Olivier Thibault mes deux coachs, Sandrine ma coach mental ainsi que Christian Reid qui l'a été aussi pendant un temps mais Nice, c'est loin... à Aline et Anaïs du CROS (Comité Régional Olympique et Sportif) à Alain et Pierre qui se sont excusés et que je pardonne... Alain Luca pour l'organisation et son soutien sans faille...
Et merci à mes ami(e)s d'être venu(e)s: cela me touche!!
Comme d'habitude, j'ai du en oublier sur le papier mais je pense à vous...

Une superbe réception!!!

La programmation des matchs pendant les JO

Plusieurs personnes m'ont demandées comment cela allait se passer pour les matchs, afin de me suivre...
Je n'ai pas encore de confirmation pour la retransmission mais il se peut que cela soit fait également via le net..

Voici la programmation prévue pendant les JO:
http://www.itftennis.com/wheelchair/paralympics/schedule.aspx

Un repos bien mérité..

Le week-end s'achève...
Un repos bien mérité après 3 semaines d’entraînements intensifs tant sur le plan physique que tennis.
Cette semaine va être une semaine "relâche" car je dois diminuer l'entrainement physique une semaine. Je vais remplacer la muscu par de la natation en mer.

Vidéo du jour sur France3

Voici un lien pour ceux et celles qui ne sont pas sur la Côte d'Azur et qui n'ont pas les infos régionales...
http://cote-d-azur.france3.fr/info/

Entrainement tennis

3h!! Avec Bernard Fasanelli, nous avons joué des phases de matchs d’entraînements pendant 3h....
C'est super génial qu'il accepte de venir m'aider à progresser!! Et qu'il n'ait pas peur pour son égo...
Pour l'instant, c'est lui qui gagne.. je fais tout à l'envers. Non, j'exagère, comme toujours...
La prochaine fois que nous recroisons le fer (lol) ce sera jeudi au club de Cagnes de 15 à 17h pour ceux et celles qui veulent passer, en toute discrétion...

Semaine 3

Demain, j'attaque la semaine 3.
Qu'est-ce que c'est que ça?? 
Pour atteindre un pic de forme - nous pouvons en atteindre 2 dans l'année - il faut s'entrainer d'une certaine façon afin de monter la résistance physique... c'est plus compliqué que cela mais concrètement, je suis out le soir...
Mais il est dit qu'il faut souffrir pour être belle... C'est pas ça??!! Aucun rapport??! Me suis encore trompée... (manque les émoticones!!) lol
Non, c'est: "on n'a rien sans rien"... c'est ça??

Demain matin muscu de 9 à 11h puis tennis et match d'entrainement de 15 à 17h...

Un entrainement de pro

Nous sommes à J-55 de London...
Il me reste 55 jours pour progresser encore et encore.
Il me reste 55 jours pour atteindre un pic de forme la semaine des JO.

Pour cela, je suis entourée de mon coach physique et kiné Damien Hary qui m'a préparé un programme intense avec deux phases relâchées. Gainage et travail des abdos et de tous les muscles du haut du corps, les lundis, amrdis, jeudis et vendredis pendant environ 2 heures.... Heureusement qu'après, mon autre kiné Jean-François Tessier me masse mes muscles...

Ensuite, j'ai mon coach tennis, Olivier Thibault. Olivier Vergonjeanne avait besoin de temps afin de s'occuper du projet que nous avons mis en place en 2007 et qui fonctionne bien.
Avec OT, comme je l'appelle, ce n'est pas 2h de tennis que je fais mais 4!! Je ressort de l'entrainement trempé des pieds à la tête!! Mais satisfaite d'un travail qui paye!!

Et vous, vous pensez que ma journée s'arrête là??
Oh que non!! Rooling sur les pistes cyclabes de Cagnes... et plongeon dans la mer!!

Et entre temps, j'appelle, je Smsise et je répond au téléphone... oups... je n'ai pas encore prévenu tout le monde!!... Je cherche une secrétaire..???
Allez! Dodo!!

Londres 2012!!

43 jours d'attentes!!
Le 22 mai, je savais que j'étais sélectionnable par rapport aux critères de l'ITF et de la FFH. Mais il fallait attendre le 4 juillet pour avoir la confirmation de la FFH de ma sélection ou non pour les JO... 43 jours d'attentes!!!
En même temps, je savais que la décision était indépendante de ma volonté, alors j'étais détachée.

Certains joueurs tentaient de me rassurer mais tant que je n'avais pas la confirmation par écrit, je ne voulais pas me réjouir. Je dois être comme St Thomas...

Mais aujourd'hui, 4 juillet, j'étais quelque peu tendue, stressée... jusqu'à l'appel de Souad - que j'ai râté- me félicitant pour ma sélection... ??? Et moi, j'attendais une confirmation par mail, voire par sms... et rien!!!
Puis, tilt!! Ou Eureka!! Je suis allée sur le site de la FFH!! Et bingo!! La liste officielle des sélectionnés était là, devant mes yeux!!!

Le coeur qui s'accélère pendant que le document s'ouvre... les mains moites... la bouche sèche... et là, devant mes yeux, mon nom est inscrit!!!!
Un bonheur!!! Un bonheur immense... je suis passée de la joie aux larmes... des larmes à la joie!!!
J'ai même fait peur à Annick ma petite soeur... pas habituée à me voir pleurer...


Et là, heureusement que je suis passée en forfait illimité sur mon portable!!! A force de téléphoner et envoyer des SMS, j'ai du le recharger deux fois!!! Et il me reste encore tellement de personnes à prévenir!!!!

C'est donc officiel: Londres 2012 se fera avec moi!!!

JO blues

Vous vous demandiez où j'étais partie? Ce que je devenais? Pourquoi ce silence?

J'ai eu besoin de faire une pause. Le mois de mai n'a pas été facile même si au final l'aventure s'est bien terminée par le fait que je suis dans les critères ITF et donc sélectionnable pour les JO de Londres. Mercredi nous aurons la décision finale de la FFH.

J'ai eu comme un JO blues... J'ai mis tellement d'énergie dans cette conquête qu'arrivée au bout de mon objectif, j'ai eu un gros coup de fatigue.

Mais me revoilà!!